ale bcaa

Ani BCAA, ani gluta nie jest odpowiedzialne za wytwarzanie hormonu wzrostu-przykre, ale prawdziwe. BCAA to antykatabolik, dzialanie gluty jest sporo przereklamowane, na jednych dziala, na innych nie-zalezy od organizmu. Aczkolwiek przy tak aktywny trybie zycia BCAA moglbys zazywac. 1g na 10kg ciala, w 2 porcjach przed i po wysiłku.

[...] mi się spalić od połowy września to było połączenie diety z ujemnym bilansem kalorycznym (-200kcal), aerobów na rowerze stacjonarnym oraz treningu siłowego. Nie wiem czemu, ale wybrałem sobie SPLIT - ogólnie to wyglądało tak, że rozpiska A zawierała nogi + klatę + triceps + przedramienne, natomiast rozpiska B: plecy + barki + kaptury + biceps. I [...]

[...] jutro jeszcze 3 kartkówki, to i tak bym je zrobił w tyle, ile sobie założyłem ). Pierwszy raz robiłem aeroby w samej koszulce, wcześniej zakładałem na siebie jeszcze bluzę, ale po wczorajszym przegrzaniu stwierdziłem, że nie będę ryzykował dzisiaj, tym bardziej, że termometr wskazywał 21*C. W tym tygodniu miałem za zadanie włączyć nowe odżywki [...]

DZIEŃ 31 - ŚRODA, 12 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 31 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + pomidor + oliwa z oliwek ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, kalafior, marchew) ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + [...]

co do BCAA warto jeszcze dać miarkę bezpośrednio po aerobach chrom - myślę, że warto spróbować ale nie za długo z suplementacją. Koszt niewielki a efekty mogą być ciekawe. Mi pomaga w trudnych chwilach jeśli chodzi o słodycze. Co do czitów. Myślę, że jak raz w tygodniu do południa zjesz coś zakazanego w umiarkowanych ilościach nic się nie [...]

[...] pojemniki. W szkole miałem straaaszne ciśnienie na kawę, dlatego w szkolnym sklepiku zamówiłem kawę bez cukru oraz mleka. Ostatnio taką kawę piłem jakoś w zeszłym roku kalendarzowym, więc od święta się napić czystej kawy można. Wieczorem zgodnie z planem wybrałem się na bieganie, fajna pogoda była, to i przyjemnie się biegło przez cały [...]

3 godziny po posiłku aero? To jednak daj BCAA przed treningiem aby nie palić mięsa. Myślałem, że masz posiłek 60-90minut przed. Może warto zakupić odżywkę białkową w celu uzupełnienia białka? Nie musi to być coś mega drogiego ale np. ostrovia czy też VitaFit?

[...] potem 45 aero i do tej pory spijałem 20g BCAA przed aerobami w celu zatrzymania katabolizmu, aczkolwiek doradzono mi żeby wyyebać bo leucyna powoduje wyrzut insuliny. Noo ale tak bez antykatabolika ciskać aeroby to aż strach. Także Pany doradźcie jak lepiej 1.Yoha+kofa Trening siłowy BCAA Trening aerobowy Białko czy 2.Yoha+kofa Trening siłowy [...]

Przed chwilą doszła mi paka: Guarana Caps-żeby było lekkie pobudzenie BCAA Xtra-tutaj chyba nie muszę tłumaczyć 6 Protein Blend-białeczko Mam jeszcze te suple które zamawiałem ostatnio ale domówiłem jeszcze te żeby mieć pewność że wszystkiego mi wystarczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92903d1f3c27474c986594233c4efbd1.jpg

No wydaje się dużo ale przy takich przygotowaniach wszystkiego idzie więcej a te bcaa z activlabu są mega na regenerację sam stosuję to wiem,i powodzenia w przygotowaniach pzdr/

Paka przyszła mi w wigilię ale coś się nie mogłem zalogować. Jutro idę na siłkę zrobić delikatny trening i pochodzić trochę na bieżni.Waga teraz to 88kg. EAA Xtra-będę brał przed każdym posiłkiem BCAA Xtra-przed i po treningu Isolate 90 Plus-po treningu i do śniadania jeśli będzie to jakiś placek itp [...]

po bcaa potreningowym daj posiłek, potem białko rano bcaa zbędne moim zdaniem, śniadanie styka bcaa daję przed i po treningu. jak mam akurat, bo nie wiem czy jest sens u mnie to jeść, ale co tam.. zdr

[...] 5. serratus crunch 3x8-10 10x6kg /10x12kg / 10x12kg Zadanie domowe (80) Vaccum 15/15/15/15/15/15 Rozciąganie MC - nowy rekordy i podniosłam tyle co waże, raz bo raz ale w końcu się udało cieszę się bardzo 8-) podciaganie/opuszczanie - były podciągania, co prawda nie do końca no ale były, a potem były podskoki z opuszczaniem RDL - w [...]

Ja to mozna powiedziec ze zaczynam swoja przygode z kulturystyka.. I teraz jestem prawie uzalezniony od forum sfd.. :D od ponad tygodnia czytam ta strone masowo.. Ale nic dziwnego, chce sie dowiedziec to i owo.. I tak wlasnie patrze ze dieta to jest na prawde podstawa Ja za jakis miesiac planuje wziac kreatynke z BCAA czy cos innego kupie, [...]

[...] rozpuszczalnej). Po śniadaniu odczekałem chwile i zmierzyłem sobie ciśnienie .Wynik troche mnie zaskoczył i zarazem zaniepokoił ,bo wyszło mi 95/59mmHg a puls 72 . Puls ok,ale ciśnienie za niskie . Zawsze wychodziło mi min 105/70-80 mmHG. Od teraz bede sprawdzał sobie codziennie cisnienie i zapisywał . Dalsza część dnia była bez rewelacji , [...]

[...] płatków owsianych Na V posiłek wypiłem shake białkowego , do tego jednego wafla ryżowego i żeby obniżyć IG 20g słonecznika łuskanego . Szóstego posiłu jeszcze nie zjadłem ,ale będzie to 180g twarogu z kakaem i olejem lnianym . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1088599d5e0b4aecacae020530bde394.JPG [...]

[...] że mnie pusci do 18 to pójde na trening , a jeśli nie to będe kibicował Francuzom w meczu z Anglią . Wieczorem jeszcze napisze czy coś się poprawiło . PRZEBIEG DNIA Dalej było już tylko gorzej , cały czas temperatura , ból głowy ,mdłości i wgl . Musiałem jeść jak najlżej . A więc jako III posiłek zjadłem ,a raczej wypiłem zupke instant [...]

no w dni nietreningowe to nie mam zamiaru brac, ale to tylko w dni treningowe 1 porcje mam brac ? Wolie 2 porcje brac bo przy 1 to mi te bcaa na 4 miesiace starczy a tak to obliczylem rowno z kreatyna sie skonczy :P Ale czemu ma sluzyc ta dawka z rana?

A no ogarniam już. Cena nieco większa, ale przy 50% zniżki wychodzi bdb. A czym się różni BCAA Powder z HI Tec'a od BCAA TST z PEAK'a? Bo nie wiem na które sie zdecydować/które wydają się lepsze?

[...] około godziny 13) niesie za soba jakies wieksze konsekwencje rzutujace na oczekiwane efekty treningowe? Najlepiej jakbyś dostarczał w każdym posiłku białka, lepiej mniej ale systematycznie tzn. w każdym posiłku . 5. Czy ostatni posilek dziennie wypadajacy ok. 1 godzine przed snem może się skladac jedynie z odzywki bialkowej (i tu ponownie: [...]